轻松自如的好状态—厦门心理专家张晋岗

来源：钢子老师工作室作者：张晋岗发布时间：2009-12-31

轻松自如就是完全的跟着内在的感觉走，有人引导你，你可以完全不用眼睛去看，不用去判断将要去往哪里，也不用猜想接下来你将面对什么，总之，你完全可以放空自己的头脑，然后自然地行动，若浮云、若流水，当然，你会发现你的头脑中闪现出各种各样的景物，各种各样的人，你完全可以把它当成你身边的绿树、红花、你旅游途中的高山、云霞，你身边的小鸟，你完全可以只是留意或者完全不去在意它们，互不打扰，或者可以只是静静的欣赏，然后打个招呼，问个好，这就足够了，你还是需要往前走，跟着感觉，哪怕你需要停下来在某一个时刻，你也是停不了得，因为你的身体、你的细胞、你身边的景物、所有所有的一切都在飞快的行走和流动，并没有可以停下来的地方，所以，你基本上没有办法停在某个地方观赏什么，你就只是边走边看，一切都在流动，瞬息万变，一切都只是当下，没有过去，没有未来，当下也不是时间概念，因为当下也没有盛装时间的空隙，一旦你的头脑意识到了，就已经过去了。所以，你不要管什么头脑的想法，那是过去的，你也不要管接下来的事情，那是未来的，你不会知道。你只是跟着感觉走。

如果你某一时刻，发现自己被卡住了，被某个事请缠绕了，那么一定是你和自己的感觉不在一起了，你走丢了，你走得太快或者走得太慢都会跟不上自己的感觉，你的感觉是不断流动和变化的，从来没有静止不动的感觉，同时，你和感觉始终和外在世界包括宇宙运动保持着相同的频率，你和感觉在一起，然后和万物行动的节奏相同，你就什么事情都没有，因为，这个时候你完全处于当下的状态，而当下是放不进任何东西的，虽然当下是完全“空”的状态，很博大，很空，但是因为完全没有东西可以放进去，这个时候，也不需要放任何东西进去，所以，你就不会有人任何的困扰或者迷惑，你完全是清澈的，不染一丝尘埃的，因为尘埃都是留在思维当中的，而思维全部都是过去的，是昨天的。所以，如果你被困扰了，你就去做一件事情，去找到自己的感觉，然后和他呆在一起，同时体会和他在一起跌那份感觉，如果你的头脑里还有别的东西，那就只是流水和浮云，去问候他们，或者完全任其自然，这就足够了。

主任心理咨询师张晋岗

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