厦门心理咨询师 梁雪棉：《心理咨询如何产生疗效》

来源：钢子老师工作室      作者：梁雪棉      发布时间：2012-04-12     

      做为一个心理咨询师，常会关注什么是心理健康，或者心理治疗的疗效等问题。

       一个人要接受自己和每一个人都是完整独立的人，可以为自己的行为和感受负责任，能够适应环境的变迁，可以感受到生活的乐趣，这个人就是心理相对健康的。

       当然就是这简单的几点，要做起来却没那么容易。人们总会有各种各样的问题和烦恼，不知道怎么达到一种自由轻松的境界？什么是完整的我？而我该怎么去改变？我们说，有这许多疑问的人，都是自我不完整的人。许多人在人际里发生冲突，在婚姻关系里痛苦难于相处，有各种各样的压抑，工作中碰到困难，拼命想改变而无能为力。这些都是自我接纳中不完整的一个面向。

       如果我是完整的，我会容许我存在的本来样子，我更容易和别人产生自由灵活的互动。我总是可以回到我自己的身上，我可以和自己好好呆着，我就更清楚地知道我想要什么，我可以或者愿意向谁去表达要求，而我也能允许别人表达对我的看法。

       当我很爱一个人，我有勇气去表达，也能够接受别人是否爱或者不爱我。当别人爱我，我很感谢他；当别人真的也许没那么爱我，我还可以是爱自己的，我愿意让我的爱回来。如果我足够爱自己，我就不会厌恨我得不到的东西。我会认为我得不到我认为最好的东西是一个适当的样子，我不以为我得不到某些东西就是一种缺陷。我的生命存在本来就是完整的，而我愿意在这里面去体验，去追求，去快乐，去悲伤。这就是生命真实的样子。

       当然，这是心理咨询和治疗的理想结果。人们就是因为无法做到这样，所以需要寻求专业的心理支持和帮助。

       而咨询如何更好地向着这个方向行进？我本人觉得，心理咨询师的个人风格和人生目标的方向显得尤为重要。就是一个心理咨询师或者治疗者，他（她）本人对于生命的理解和对自我的通透认识程度，将在无形中影响和带动咨询的疗效。这是为什么如今行业中咨询效果参差不齐原因中很重要的方面。说通俗了就是个人修为方面，如果你是通的，如果你先把你的生活过清楚了，你首先是一个完整清明的人，你关注自己是一个“人”，那么你才能够试图把别人治疗成一个“人”。

       这是心理咨询师成长和自我修通对来访者的影响很重要的一个方面。你要熟练很多技术，但更重要的是你可以呈现一个完整真实的自己。用你清明的样子和来访一起去探索他内在存在的困惑和纠结，让来访可以看见在他的生命里本来清明的部分。

       心理咨询有时候真不能用“解决问题的方式”去解决问题；从解决问题的角度讲，真不是什么问题都能解决和需要解决的。每个生命的存在都有他的独特性和必然性，不一定是所有的所谓“症状”都是需要改变的“问题”。而是我们有时候是可以带着“问题”，和着我们真实的样子，能够好好地活着。

        所谓心理咨询的疗效，究竟是一个量表可以测量的局部症状的改善是？还是总体一个生命自我的接纳度以及生命的灵活和激情都得以提升才是真实的疗效？

       特别是当今中国心理学业发展的现状，不仅是普通人，心理咨询师也容易纠结于心理疗效的问题。我这样做对他是不是有效果？是不是减轻了他的症状？是不是对他真的起到了帮助？有时候看起来很难评估。即使有时候症状减少了却不一定使他的生活更如意。

       所以一个咨询师还真不是什么问题都能“解决得了”的。咨询师所做的工作是在不动声色之间，带着你生命最诚实的样子，向来访者生命最真实的部分悄悄靠近的过程。

       所谓疗效，安全的倾述可以有疗效；同理和积极的倾听可以有疗效；分析内在结构碰触固有的思维模式，使他僵化的感受性有所松动也是疗效；放松和袒露内心埋藏的秘密，探索内在产生困惑的原因，情绪宣泄等都是一种疗效。麻烦的是很多人只盯着即时的现实问题，总认为解决问题才是疗效，但是也许恰恰一个人老觉得自己的“行为方式有问题”才是真正的“问题”！

       心理咨询的最佳效果就是来访者认同你对生命的认知和感悟，并愿意和你一起探索和前行，这就是心理咨询中说的“咨访匹配”的问题，也是心理咨询师的能力和魅力所在。