张晋岗：情感中的爱与恨

来源：钢子老师工作室      作者：张晋岗      发布时间：2016-05-19     

    情绪和情感是有差异的。情感更加内隐。情感像是一种对自己的承诺，情感指向具体的外部客体。情绪的原始状态是肆意的蔓延的，情绪的归属问题是我的情绪很差，情绪的态度问题是我很厌烦我的坏情绪。情绪的处理方式有：不处理或隔离、表达、压抑和夸大。情绪在心理学上的意义是：身心照料、孤独和关系、自体与环境的交互过程。

    爱与恨的根本是：爱与恨都是幻想的结果。爱的起点是被爱，从被爱中懂得爱；恨的开始也是被爱，从被爱中生出了恨。一个没有被爱过的人，是既不能体验爱也不能感受恨的，这就是为什么我们也会害怕去爱。爱的持续是关注想要的东西，恨的过程是关注不想要的东西。爱是我想要去给出恰当的东西给我想让他爱我的那个人，恨是我发现我给不出我认为恰当的东西，或者我给出了对方拒绝了。

    爱是幻想我需要一个东西，在现实中得到了就感受到被爱，好像这个东西就是存在着等我去用似的，就是为我量身定做的，我才会觉得我的存在是值得和稳定的。恨是我幻想某个需要时，我的内心就被恐惧占据了，这个恐惧是对不恰当的那些东西的害怕。

    爱与恨并没有确定的指向，我们一直认为我是在爱某个人，某个事物，其实爱是非常整体性的，就像有时候心情好，我们并不知道真正的原因是什么，如果你非要想出一个原因，也许你会说，我想通了某件事，我的男朋友答应跟我和好了，或者是我妈妈康复出院了等等。

如果我们认为心情不好是因为某个具体的原因，我们就会执着，就会寄希望于那件事情的如愿以偿，就会被那件事情的发展牵着鼻子走。

    为什么一个人难以承受自己的情绪呢？想要把一部分情绪丢出去，或者希望有人来为自己的情绪负责？其实，就是早期，养育者把自己的情绪转嫁和丢给了孩子，导致孩子承受了超载的情绪，总想转嫁，但是以失败告终，这可能都是无意识发生的；要别人来为自己的情绪负责，根本原因是因为我的情绪波动来自于没有被准确的爱，所以也不能清晰地恨，如果你确认定性的恨了，你就不会期望别人来为你负责，那个恨把这个关系里的幻想给解除了。

    
    爱与恨的两级。

    如果我们不能清晰地恨与爱，我们就没有办法管理我们的情感，没有边界。在爱与恨的框架内我们才可以自由的体验我们的情绪。人一生当中最容易碰触爱与恨的边缘的事情莫过于爱情。说白了最能让我们升起极端的情感的东西就是人与人的关系。爱一个人，往往会让自己成为最有力量的人，被一个人爱，也会成为最有信心的人；失去一个所爱的人，往往会让自己的力量感一败涂地；失去一个人的爱，也会自己感到毫无价值。

    恨比爱更困难。恨一个人来自于，我本可以让你变得更好，但是你却完全无视我；被一个人恨，其实是我明明知道你可以非常爱我，但是我却坚决拒绝。如果我们可以放下恨；我们就会看到自己真实的样子，因为恨恰恰来自于依赖别人维持自己的存在感；如果我们总是在期望一个人放下恨，我们就会发现我们活的非常狭隘，非常不放松。如果人生经历过了真正的爱与恨，就会看淡很多东西，如果你没有经历过真正的爱与恨，你就会纠结很多无关紧要的东西。

    真正的爱是什么呢？爱就是我能看到满足一个人是让我非常愉快的自身价值的一部分。所以爱是不能强迫的东西，除非对于孩子，我们必须学会如何冷静的爱。真正的恨又是什么呢？恨就是对于不能满足的部分的一种感觉，就是爱没有准确的出现。恨并不是坏的东西。恨得到清晰地表达是很重要的。

    顺着这个内心需要和愿望的变化，再结合现实满足我们的水平和程度，我们就会看到自己的情绪和感觉交错的样子。所以，看到孩子的情绪，我们就知道孩子遭遇了什么样的心理现实，如果我们能够尊重并且帮助孩子澄清发生了什么，孩子就会很好的承载他的情绪；如果我们能够感受到孩子真切的心理感受，并且用我们的感受去理解孩子的感受，孩子就可以感到安全和放松，否则就会感到孤独和紧张，如果再被父母攻击和误解，就会感到压力甚至失望。

    人的成长和发展完全可以说成是在人的情绪和感受的不断整合中获得前进的。人终其一生都在追求把自己的情绪和感受包含在自己可以承载的合适范围之内。我们无论做什么事情都好像是为了能让自己心里舒服一些，压力减轻一些，看上去满足一些。尽管有时候我们看到有些人的行为举止非常的难以理解，但是请你理解：他这样做一定是为了让自己内心的压力小一些，也许这样做了的结果适得其反，但是那个行为的当下可能是最让他感到恰当的。

       每个人都有属于自己的情绪和感受过程，也都有独特的处理情绪的模式，但是无论如何，我们都要知道，最能帮助一个人的办法是理解，最能关爱一个人的就是感同身受。支持一个人，关爱一个人最大的收获就是你发现你变成了拥有爱且能够去爱的人，这个时候你就会发现自己在使用自己的情绪和感受了，这是验证自己是否整合好了情绪和感受的最佳的策略。

张晋岗（钢子老师）

钢子老师工作室

2016.4.27