你的觉知有多少

来源：厦门格铼海曼      作者：梁雪棉      发布时间：2014-08-18     

           2014.8.16外图公益讲座后续报道

     如今，越来越多的人会说到“觉知”这个词，也许许多人不太了解“觉知”这个说法是怎么来的，但有觉知地生活成为许多人懵懵懂懂之中的一种追求。有“觉知”说起来看似简单，但是真正做到其实并没有那么容易。

 “觉知”这个词探究起源于佛教。佛，全称为“佛陀耶”，佛（觉）、陀（悟）、耶（了）三个字即：觉（觉知）、悟（领会）、了（圆满）三层意思。

“觉知”是把个人的注意力完全集中在此时此刻对个体内部和外部刺激的体验上， 是一种特殊的集中注意力的方法： 即有意识地、不加评价地观察在身体内部和外部环境中所出现的刺激时产生的全部心理体验，一般对“觉知”的培养是一切正法的根本着手处，是判定法之邪正的尺度和标准。

    所以须要先明了“觉知”的含义，才知道我们要对自己做的是什么。说到这里我们会发现心理学的许多技术或者说方法和佛学经典其实有着很深的内在连接。“觉知”，说到底是我们获得解脱，减少心理痛苦和心智障碍的必经之路。

当觉知成为一种连续性的动作，我们心中的明处就变得越来越多，无明就越来越少。

人们经常处于混沌或者甚至觉知去功能化或畸形化，出现觉知性的障碍，在生活中醉生梦死、不能自拔，自己痛苦或者屡屡做出伤害旁人的事情，陷在某种固定的反应模式里而不能自知。所以“觉知”是一件重要和必要的事情，我们首先要知道“我”是谁，“我”是什么什么样子的，“我”内在的基本反应模式是什么，“我”是怎么看待身边的事物和世界的，最后才慢慢能进入更清晰的觉知的层面。

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                                咨询师  梁雪棉

                                2014年8月18日