现代人压力的类型和来源

来源：厦门格铼海曼心理      作者：      发布时间：2014-05-30     

所以，我认为压力是一种天然性存在，即任何人无时无刻都是处于压力适应和应对的过程，关键是看你所承受的压力是否被你强烈的体验，或者唤醒你的强烈的情绪体验。关于压力对人的影响，我是这样理解的：压力呈现“倒U型曲线”，当压力较小，你无法感觉到时，你会处于比价舒适的状态，你的惰性会比较大，而无法完成社会行为，或者难以适应社会规范；而当压力处于较大的状态时，你也会因为压力太大而难以完成既定的任务，所谓心有余而力不足；唯有当压力值处于中间状态时（倒U型曲线的顶端那一点），我们可以更好地完成各种重要的社会事件。

如果目前的事件并不是那么重要，那么自然也就不会感到有压力，顺其自然也就好了。所以压力值的高低并不是有单纯的个体或者外部事件来决定，而是由外部事件和个体的内部关系共同来决定的。压力从本质上说是一种关系。所以，同处一个时代，甚至一个单位，可能从事着相近甚至相同的工作，即便有着大致相同的生活水平，他们内心所感受到的压力也不会一样。因此，关于现代人的压力问题，这是可以描述而不能量化的一个概念。

讨论现代人的压力问题，必须结合当下这个时代人们的心理状态来展开。人的心理状态导致了内心对于压力的反应水平和反应机制。一个时代人的心理状态又受到这个时代社会发展速度，文化习俗、思考方式、信仰、物质与精神的追求与平衡等各方面的现实内容的影响。

首先，不同的心理状态对于发生的事情有不同的应对机制，自己所体验到的压力也不同。压力天然存在，关键是看你是否从内心体验到它，甚至当你体验到压力时你的反应方式，都会导致压力的增大或者减小。如果压力对个体造成了较为明显的影响和冲击，内心则需要花费较多的能量来应对和适应。

其次，人与现实生活的关系也影响人的压力水平。如果你选择主动地去调整你的生活内容，就是你向生活施压；反过来，如果被动的接受现实生活的冲击和压迫，则生活就是你的压力源。面对现实生活的时候，，你是否有足够的技巧来应对和处理，在处理的起点、过程以及结果面前，是否有健康的心态来面对。有的人认为现实本身就是一种负担，有个人认为现实生活对于自己来收是一种享受，在各种现实当中挑选自己喜欢的生活方式是一种乐趣。关键就要看，是生活给你压力，还是你来向你的现实生活施压。

第三、70-90年代的人群是当前社会的主力人群，压力主要集中在这个年龄阶段。这个年龄阶段的人分为两大类：一类70-80年代人，这部分人的特性是，习惯于忍受生活，将生活和工作普遍认为是压力，但是由于这部分人受到了较好的教育，普遍具有反抗精神，对于现实的处境心有不甘，表现为表面顺从，内心抗争，心理冲突严重；第二类为80后出生者，这部分人“更加自主和自我”，倾向于强调自己的感受和想法，而较少顺从于别人的意愿和需要，但是这部分人一旦参加工作，进入社会竞争系统，仍然无法逃脱像70年代的人所体验到的那种来自于社会文化的压迫和控制，表现为，不断地表达自己的需要，但是有不断地要“弯腰低头”最终选择向现实妥协，内在需求与文化环境之间产生强烈的冲撞。心理冲突和是导致心理能量消耗最快的方式之一，长期的处于这种冲突状况得不到化解和调整，必然导致对于现实的厌倦、无力感。如果能在自我需要和外在顺应之间找到一种平衡，则会增强个体心理健康的水平。这是心理养生的必经之路，也是心理咨询的调适方向。

第四、对人生命的存在价值尊重和认知处于混沌和模糊状态，总是将自己的需要淹没在周围环境的需要当中，无法为自己的生命寻找适当位置和方向，无法合适的发出自己的声音，长期处于困顿和迷茫之中，导致心理动力受到抑制，引发对于现实生活的绝望感。这也是当前相当多人所处的境遇。