厦门心理咨询 一期原生家庭成长小组第58次课程感悟

来源：钢子老师工作室      作者：      发布时间：2011-05-16     

2011年5月16日晚，伴随着窗外倾盆的大雨，钢子老师工作室一期成长小组第58次课准时开始，瓢泼的大雨并没有阻挡住成员们成长的决心。本期课程的主题是两个问题：

一、我们最怕别人评价我们什么？

二、我们最怕别人当面说我们什么？

小组成员们就这个平时生活中最经常遇到的问题进行了讨论和最后的游戏，从而对来自于他人的评价有了一个深刻的感受。

现总结现场主要观点如下：

1、当我们对某一个评价特别敏感，一被说感觉好像就要跳起来的时候，那个评价也许是我们内心明明知道存在，而且非常不喜欢的东西，非常害怕被指认出来。

2、当我们自己的内心对某一个评价存在着痛苦的时候，外界一旦出现这个评价，那么我们内心的痛苦就会被马上唤醒，从而让我们很不舒服。

3、全盘否定所有对自己的评价的人，在内心可能是一个拒绝所有的人靠近的过程，在自己的身边设下重重叠叠的迷雾，把自己给隐藏起来，让人总是无法发现他真实的所在。

4、有的人会为了自己的生存，发展出一些工具性的技能，但是其实那并不是他们的真实，就像是打着一把并不好看的雨伞来保护自己一样，当别人把那把伞当成是他的时候，他也会感觉到很委屈，很不舒服。

5、过分的要求自己到达一个什么样的标准其实是一个自我牺牲的心理过程，宁愿放掉自己不要，也为了能够达到某一个自己的期待。

6、自我期待减去自我的实力等于自身的痛苦，当这个值为零或者是负数的时候，人的痛苦就不容易出现。痛苦往往来源于自己无法达成自己的期待。

7、当内心对自己不接纳的部分越多的时候，往往人就越难接受来自于外界的评价，因为自己已经对自己有太多的负面评价时，再加上外界的评价，就很容易让人被压垮。

    8、课程的最后还进行了一个小游戏，大家分别对在场的学员们写了一句批评的话，然后全部集中起来，让大家自己挑选适合自己的几句评价，最后发现，大部分人所挑选的最像自己的评价就是别人真正写给他的，剩下的小部分没有收到匹配的评价的人，也许内心是最不能接受批评的人

感谢本次钢子老师带来的特殊的课程，让所有的小组成员重新对自己所遇到的评价有了一个深刻的认识，相信大家都能够在对自己的审视中，更加通透的明白自己身上的东西。