抑郁症音乐疗法的疗效如何

来源：互联网      作者：      发布时间：2012-05-24     

  抑郁症音乐疗法，是临床上心理医生普遍采用作为辅助治疗抑郁症的心理疗法之一，由于其安全无毒副作用，患者的耐受性较高，那么究竟什么是抑郁症音乐疗法呢?

  一、抑郁症音乐疗法的作用机理

  音乐疗法，说白了，就是通过生理和心理两个方面的途径来治疗各种疾病，包括抑郁症在内。

  科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。

  另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态，提高患者应激能力。

  二、可用于治疗抑郁症音乐推荐

  1、在心灵感到空虚时，可贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲《拉网小调》。

  2、在忧愁时，听西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。

  3、在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

  4、在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。

  5、出现失眠症状，听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

  6、全身感到疲惫不堪时，无精打采：收听贝多芬的《第六交响曲》及我国的民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的选择。

  抑郁症音乐疗法，作为抑郁症专业心理治疗的手段之一，因其手段柔和、体验舒适、无身体副作用，受到很多抑郁症患者的欢迎。下面就为您细致介绍一下这种抑郁症音乐治疗方法。

  一、抑郁症音乐治疗的选择标准因人而异

  每个人的爱好、情感、性格、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行对抑郁症音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。 就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。

  为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。不同职业的人，在情绪不同的时候，选择的音乐都应有所区别。

  二、临床抑郁症症音乐疗法的选曲标准

  1、低音厚实深沉，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。

  2、音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

  三、抑郁症音乐治疗的环境铺陈

  1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。

  2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑;或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。

  3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。

  4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。

  在临床中，音乐治疗抑郁症有两种方式。

  1单一的音乐疗法

  单纯的音乐疗法是单纯通过听音乐或参与音乐活动达到治疗疾病的目的。它与一般欣赏娱乐音乐有原则区别。它是音乐治疗师根据患者所患疾病的不同，而开出的不同的音乐处方，就像药方一样，让患者接触不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。

  2音乐电疗法

  简单说，就是将音乐疗法与其他电疗法有机地结合在一起的疗法。

常用的有音乐电流的电极疗法、电针疗法以及音乐磁场疗法等等。它是结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，各取其优点，使疗效更加显著。

  介绍一些常用于治疗抑郁症的音乐：

  法国比才《卡门》序曲

  约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》

  巴赫《g小调幻想曲与赋格》

  斯特拉文斯火鸟组曲之一   斯特拉文斯 火鸟组曲

  德彪西 《大海》

  亨德尔 《水上音乐1》

  维瓦尔第《四季》之春

  维瓦尔第《四季》之秋top

  《步步高》

  《喜洋洋》

  《杜鹃圆舞曲》

  《放马山歌》

  抑郁症音乐疗法由来已久，我国《史记》就曾记载“音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典着作中称音乐是“灵魂之药”。在西方，大卫就曾用竖琴弹奏优美的乐曲，治愈了所罗门王的抑郁症。而对于我们普通人来说，抑郁症音乐疗法有什么具体功效呢?

  1、改善抑郁心情

  抑郁症患者多情绪低落、无精打采、容易悲伤，失去了快乐的能力，整日郁郁寡欢。而抑郁症音乐疗法可以帮助患者放松心情，唤起美好的回忆，从而使患者能够以更加明朗的心情参与社会活动。

  2、恢复生活能力

  抑郁症患者意志活动通常很低，很难专心致志地工作，有的甚至连起床洗漱的能力都没有。

  抑郁症音乐疗法可以帮助患者重拾对外界事物的兴趣，并帮助患者恢复正常行为的能力，从而使患者能更长时间的集中精力，专心致志的工作和学习。

  3、改善睡眠状况

  通过抑郁症音乐疗法，能够使患者更快的进入深度睡眠状态，可以有效缓解失眠、多梦、早醒等状况出现的频率，从而大大改善了抑郁症患者的睡眠状况。