女人们要学会远离“红苹果”现象

来源：互联网      作者：      发布时间：2012-08-03     

     厦门心理咨询网核心提示：江苏人才网最近的调查显示，“红苹果”现象在都市白领女性当中越来越普遍，她们虽然外表光鲜，但是却存在着许多内在问题。

      一、身体健康出现问题

  不少白领女性因工作时间长，不能保证睡眠，饮食五规律、长时间处于空调环境中等给身体带来了很坏的影响，侵蚀了女性的健康。

  在某公司从事文职工作的李女士说，紧张的工作状态持续久了，她现在的身体有点吃不消了。她每天的工作就是围绕一大堆的数据，经常忙得没有时间吃早餐，一旦进入工作状态，就没有间隙活动。还是在公司的一次体检中，才被告知患有胃病，身体需要慢慢调理才能恢复。

  我国著名中医专家曾经说过，女性在步入30岁之后，尽管依然保持着良好的身材和姣好的容貌，却经常感觉力不从心。她提醒女性朋友，要想远离“红苹果”，应该注意以下几点：

  首先要保证合理的饮食，一日三餐要有规律，多摄取不同的维他命、矿物质、无机盐，多吃水果。

  其次，要加强锻炼。例如有氧运动、健美操等，让身体得到放松，缓解疲劳。

  最后，要培养健康的生活方式，有规律的休息，不要吸烟喝酒。

  二、心理出现问题

  一般情况下，许多职场女性只会保养容颜，却忽视了心理上的压力，不能很好的释放心情、减轻压力，也导致了健康的问题。

  厦门心理咨询网专家建议，职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力，舒缓压力，调整心态，重塑身心健康的自我形象。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位，因为只有学会关爱自己，才能更好地关爱他人、更好地工作，避免“红苹果现象”发生在自己的身上。