准妈妈心理调节

来源：互联网      作者：      发布时间：2012-07-23     

  不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕妇都会出现不同的心理变化，了解孕妇的心理，有助于孕妇顺利地度过孕期。
  
  孕早期常见心理问题
  
  有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？
  
  接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？
  
  意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。
  
  因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？
  
  没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？……高龄产妇的孕期危机
  
  近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？
  
  经常担心自己在怀孕期间生病。
  
  生孩子后，身体状况会不会不如从前？
  
  生了孩子后丈夫还会爱我吗？
  
  我有能力教育好宝宝吗？
  
  丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。
  
  怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。
  
  专家支招
  
  转移情绪
  
  心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活。
  
  释放烦恼
  
  可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。