解除焦虑最好的方法

来源：互联网作者：发布时间：2012-06-15

焦虑情绪是每个人都会出现的，如快要考试了还没复习好，快要迟到了，重要时刻即将来临等等，一般来说，这些焦虑症状都会通过自己的调节而消除，可焦虑症患者就不是这样了，焦虑症患者总是会表现出与现实情况不相符的焦虑情绪，或者焦虑情绪持续过长时间，不合理不必要的病理性的焦虑，会给患者的正常生活和工作带来一定的影响，甚至也会使患者出现一些躯体症状，那有什么解除焦虑的好方法吗？现在就由福建武警总队医院专家给大家详细介绍一下。
1、心理调节
由于焦虑情绪主要还是由心理因素引发的，所以还是需要用心理调节的方法，让患者消除焦虑心理，从而解除焦虑症状，在进行心理调节的时候，必须要让患者了解清楚焦虑症的本质，并在了解疾病发作的规律和症状表现之后，让患者充分调动起主动性和积极性，有利地对抗心理问题，从而消除焦虑情绪。
2、药物干预
对于焦虑情绪不可避免的产生，患者又无法自我调整来消除，药物干预就是最好的方法，患者可在医生的专业指导下，服用抗焦虑药物，帮助患者消除焦虑紧张情绪，并起到一定的镇定作用，也可采用抗抑郁药物，从脑内改善神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑症。
3、转移注意力
当患者被焦虑情绪所困扰的时候，一时间不知道该如何处理，患者就可学会转移注意力的方法，尽量避免焦虑事物，让自己从焦虑情绪中摆脱出来，而且在转移注意力的过程，充分发挥自己的主观能动性，从而就能有效地解除焦虑症状。

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