得了焦虑症该怎么办

来源：网络      作者：      发布时间：2019-12-03     

焦虑症的治疗方法主要有以下几种:

第一，焦虑症患者应该学会自我疏导，每个人都应该学会自我疏导。每当我们有更焦虑的心理时，我们应该意识到这是焦虑心理，并正视它。其次，要树立消除焦虑障碍的信念和信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则及时消除焦虑。

第二，焦虑病人应该学会用自我意识来调节放松。他们应该积极意识到他们对自己的行为感到快乐、放松和自信。他们应该学会利用意识的力量放松全身，这样他们就可以处于相对放松和安静的状态。随着全身的放松，焦虑可以逐渐减轻。

第三、注意日常饮食调整，焦虑症患者必须远离酒精和烟草，远离浓茶和咖啡，远离辛辣食物等 因为它们会引起交感神经兴奋、心跳加速、心跳过早等。，使现有症状更加突出。 建议以清淡易消化的食物为主，饭后不要立即休息。 

第四、必要时可以接受药物治疗，如果病人在生病前性格内向，做事比较胆小，害怕事情，甚至自卑，有很多猜疑，做事总是犹豫不决，对有新的事情或新的环境不能很快适应这种人群，疾病的原因是心理因素，如在紧张的环境中不能适应，遇到不幸或难以承担更复杂和困难的工作等。