为什么你总是感到不快乐

来源：心理咨询作者：发布时间：2018-05-04

生活中有相当一部分人觉得自己不快乐或者快乐不起来，除了一些现实的因素以外，自身起着决定性的作用，为什么有些境遇比较困境的人也很快乐，而有些境遇比较好的人却也不快乐呢？
这就是他们的目标是否明确、是否强烈。这个目标也就是生活的动力，驱动人去前行并实现它。不快乐的人们除了生活事件的影响，还有一种就是迷茫、不知道自己能做什么、想做什么。没有目标，就没有刺激，就好像一个未激活状态，就像是半休眠状态，自然少了很多活力。
德国哲学家尼彩说过“知道为什么活着的人，几乎可以承受一切”这就可以看出，以目标为动力的力量的巨大。有很多研究也发现，目标强烈的人更长寿，幸福感也更强。比如中风、糖尿病、心脏病等一些病的发病率更低和更不易感染。包括抑郁症等心理疾病的患病率更低。
为什么目标对身体的健康有这么大的作用呢？我个人认为人在有强烈目标的状态下整个身体机能是高亢奋的，这种亢奋可以增强身体自身的抵抗力。也有学者认为这种目标可以让人意识到生命的价值，更好的规范自己的行为。

在生活中感受不到快乐的人们要怎么办呢？首先要了解自己，问问自己为什么不快乐，如果是因为生活当中的负性事件带来的痛苦，那么就对这些伤害做一个处理，进行一个心灵的修复。同样给自己一个目标，会发现痛苦的感受变得不像以前那样深刻了，在追求目标的过程中心情相比之前平静许多，也有了快乐的感受。
如果是自己就是迷茫、没有方向、感觉不到快乐，那么就梳理，给自己找一个目标。很多没有目标的人，不是真的没有目标，而是不相信自己的能力，觉得目标太难实现，怕走向目标这条路上的苦。这其实是一个自我否定的心里，这样的自我否定也自然没有了动力，有的只是自弃。
快乐更多是我们寻找到的、创造的、所以当你感觉不快乐时，除了寻找，还可以自己创造，有了一个目标，在追寻目标的过程中会感受到动力，动力会让人感受到心劲，也就感受到了快乐。

快乐和情绪也与我们的大脑的部位也有一定相关，但是在很多时候确是我们可以通过调节来让自己有一个好的状态的。

人们都知道经历创伤事件少的人会更加的积极、快乐，有过创伤经历的人则容易悲观、消极和抑郁。其实是因为我们所经历的事件都被储存在了大脑的‘深层边缘系统’里。我个人认为情绪或者是心情有其习惯性，就好像一个人很多天不开心，接下来没有遇到不好的事情，但他的情绪也高涨不起来。如果一个人几个月不开心，情绪就会变得很暗淡，哪怕是有开心的事情了，他也会发现自己不会发自内心的开心了。我们经常会听到有人说这样的话，感觉自己都不会笑了，这其实就是记忆的习惯。所以不要给记忆养成习惯，要适当的调整和修正它。

我们可以看到有些人做事比较专注、有计划性、能够很好的控制自己的冲动和情绪，较容易换位思考，有较强的判断力和洞察力。这是因为他大脑的‘前额叶皮层’活动适中。这个部位不够活跃会让人变得缺乏条理，容易分心和反社会。过于活跃会导致焦虑、固执和冲动。

下面来看一下大脑的一些部位对情绪起着哪些作用。生活中我们常会用灵活来形容一种人的特质，他们比较合群，容易适应变化，这是因为他们大脑的‘带状前回’活跃适中，它能够让人灵活并做出反应，所以“带状前回”也被叫做“大脑齿轮变速器” 。该部位活动失衡的人会对未来担心太多，怨恨过去和感觉不安全。

整合能力较强的人‘基底核’的活动比较协调，它负责整合运动、感觉和想法。也就是人对待一件事情的恰当的反馈，比如在惊讶的时候跳起来，震惊的时候呆住。这个部位不活跃可以导致性运动障碍和低动机。过于活跃则会焦虑、工作狂、肌肉紧张。这个部位也涉及愉悦和狂喜，就比如一些娱乐药物，如咖啡因对人的作用，其实是对大脑基底核的影响。
生活中我们见到的一些性情好斗或者严重抑郁的人，他们的左侧‘颞叶’出了问题。右侧‘颞叶’出问题呢则会出现直觉、感觉极端化，容易笃信自己的判断。
了解了大脑对我们情绪的作用，我们再遇到一些看上去性格古怪的人的时候也就容易谅解了。

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