和自己不舒服的感觉呆在一起

来源：心理咨询      作者：      发布时间：2016-12-07     

 前几年有位台湾大三女生在一档综艺节目《大学生了没》中爆红，她的一句台词也随即传播开来——整个场面我要hold住！所以，现在她被称为“hold住”姐。大家纷纷在微博上，在BBS上，在个人签名上写着要hold住。

    我承认我看完视频笑得眼泪都出来了，也建议大家去看下，心情真的会轻松不少。不过我从这里面倒是体会到一点跟心理学和心理咨询相关的一些东西。

    很多人来做心理咨询，就是因为在自己的心理上没办法再“hold住”了，比如，为什么我的老板总是看我不顺眼，不停的刁难我；或者是现在工作压力太大，我没办法再承受了；抑或是跟恋人没办法再相处下去了。我们可以用通俗的话说，这些人的心理承受能力不够强，心理空间不够大，所以没办法接受那么多的挑战。

    刚出生不久的小婴儿是没办法忍饥饿的感觉，所以TA一旦有了需求就会嚎啕大哭，希望妈妈的奶头立即塞入自己的嘴里。随着TA的成长，会慢慢的学会等待，知道有些事情急不得，急死了也没用。如果大家有孩子，观察一下就会发现，他们在玩耍的过程中，会逐渐学会有耐心的完成一件对他们来来说困难的事情。比如法国纪录片《阳光宝贝》里，日本的小女孩在大概十个月的时候玩一个游戏，她没办法精确的使用自己的手，完成将一个小棍子穿过一个圆形孔洞的游戏，气得倒地大哭；后来到了一岁多，她可以完成贴纸游戏，将一个小小的贴纸图案耐心的撕下然后贴到另外一张白纸上。

     这就是成长，她学会了能够和自己不舒服的感觉呆在一起，知道有些事情是没办法的，需要坚持和耐心。等将来她长大了，还会有更多困难复杂的情况在前面，但是有了童年这些宝贵的经验，她不会失控，不会怀疑自己的能力，不会将怨气撒到其他人身上，而是积极的想办法，解决问题。

    父母在孩子成长过程中的重要作用已经不需我赘述。当他们能够耐心的陪伴孩子，指导孩子，鼓励孩子，那么这个孩子长大就不会害怕困难，成为一个健康的人，能够很好的适应社会上各种挑战。但是，如果父母没有那么耐心，做的跟前面相反，那么，孩子长大后就会适应不良，渐渐的感觉自己什么都不顺利。

    对于我们来说，再回到童年再成长一次是不可能的事情，但是，我们可以改变自己的承受力。当下次不舒服的痛苦的感觉袭来，和这种感觉在一起，仔细体会自己的感受，并且告诉自己这没什么大不了的，一定要“hold住”。

    永远不要害怕痛苦，害怕各种困难，下次它们再来，我们大可以勇敢的和他们拥抱，和自己的痛苦在一起，然后会惊喜的发现自己心里的空间变大了，可以承受的住各种不愉快的情绪，所以我们一起将自己的心灵容器变大吧。（本文转自网络，版权归原作者所有。）