怎么为自己的相貌负责

心情都刻写在容貌上

      每个人的容貌都是凝固的表情，而表情是凝固的心情，所以有着怎样的心情就会有怎样的面貌。正如有的人常常有许多愁事，整天担心、焦虑、发愁，自然愁眉苦脸。有的人因为经历过许多变故甚至灾难，对周围、他人乃至整个世界充满不信任，眉宇间就会有许多警惕和恐惧，紧张和害怕，久而久之就长成一张充满紧皱的脸。

     人的每一种情绪都有其对应的表情，这会让你的脸部肌肉呈现不同的紧张状态，久而久之就形成了你的固定表情，定格了你的面相。

      其实，在研究行为疗法的心理专家看来，不仅相由心生，病也由心生，体相也由心生，相由心生只是内在心理结构的外在呈现而已。一个人有着怎样的思维习惯、行为习惯，他为何总是这样考虑问题，总有那样的行为？因为常常被某一种情绪所占据，肌肉就呈现出一种走向，时间长了，相就出来了。一个人都有哪些面相，相信你可以罗列出很多，不同面相带给你什么感觉，你也会有很多答案。

看清你内心的认同

      从精神分析角度来看相由心生，有个重要的概念就是认同。心理学有过这样的测试，一个婴儿面对妈妈的扑克脸能忍受多长时间？起初婴儿会努力逗妈妈笑，如果妈妈一直紧绷着脸，孩子就崩溃了。时间长了，这个孩子也会不自觉地拥有了扑克脸，他在认知模仿大人。生活在不同的环境中的人就习得了不同的表情，这种表情本身就会给人的外在带来很大影响。此外，我们的身体和情绪也有对接，身体里隐藏了很多情绪的记忆。只有当我们和身体建立联结时，那些长期隐藏在身体里的情绪才会被释放出来，带给别人不同的感受。有时候，每个人也在用身体语言给人传达一种相貌，告诉对方我是谁，你与我接触能够到达哪里。

      一个人能被称其为好看，让人愉悦，说明他的内在客体关系还算不错。同样是美，有些美是交互性的，因而具有魅力，而有些美却很冰冷。你喜欢自己吗？如果不，说明你的自我意向是糟糕的，也许有些人长大后遇到很好的亲密关系，拥有美好的婚姻，但是心情是主导人的最大因素，你有怎样的内心世界，怎样跟人交流，你的相貌就会是怎样的。

      岁月是把杀猪刀，刀刀不留情，无人能幸免，但是每个人面对岁月所呈现出的容貌却有着天壤之别，岁月有时可以改变一个人，有时就不能改变，这完全和个人经历、面对生活的态度有关。

让心情成为遥控器

       一个人最明显、最持久的表情会在脸上定格成一张摘不掉的面具，比如一张愤怒的脸，一张郁郁不得志的脸，这在40岁以上的人身上尤为明显。为何会有这样的年龄定格呢？

       因为40岁是一个人经历人生喜怒哀乐、悲欢离合后，上有老下有小，成功失败、荣耀挫折，都已经有了丰富的体验，这时候就看每个人是如何面对这所有的经历和发生。从容淡定，或者欣然接受，或者无法释怀，或者满腹压抑不平，这所有的反应都会最终呈现在我们的面貌这内心的镜子、我们的眼睛这扇心灵的窗户上，这张无法掩藏的脸上写满了人生的阅历和悲喜。

      在40岁之前，每个人都有着一段独特的奋斗史，这一路走过来，所有的发生都在内心有一个体验，也都在头脑中有一个判断，最终在脸上有一个呈现。有人活明白了，慈眉善目，有人还在继续挣扎和探索，苦大仇深，这些都是岁月的沉淀和内心的凝练。

      当生气或者难过失望时，立刻提醒自己：不行，我要为自己的容貌负责。于是发生任何事情都第一时间做正向思考，告诉自己：幸亏没有更糟糕。经常发自内心地感恩和喜悦，这样脸上的肌肉会越来越放松。

       由于相貌有其习得性和社会适应性，为了进化的需要，我们才有不同的模式，不同的面貌。每种进化都是不容易的，因为人的改变都是在无可奈何中完成的。但是面对变化，有人愁云密布，有人云淡风轻。“当一个人越健康，他的行为模式就越多。见到孩子时很慈爱，工作时想着升迁很着急，回家有亲密关系，生活丰富多彩，就不会被某一种‘相’所占据。当人总是被某个相占据时，背后一定有巨大的需求。

        奥黛丽·赫本曾说过怎样才能变得更漂亮：多说善意的话，多想别人的美好。实际上获得美的方式就是关注积极的方式，多说好听的，心里装着别人。我们不能控制先天的长相，但是可以控制自己的表情，影响自己的相貌。

       所谓相由心生是因为你改变了对世界的看法，此生就一次，想想这个还有什么不能放下的，眉眼也就开阔了。

       最后，心理专家们都告诉我们，最好的保养品就是让内心平静、喜悦、感恩、惜福。对家人表达欣赏，对自己多一些关怀。参与更多有益的活动，回馈、给予，这些都能让你身心平和。我们常说面由心转，心由境转时，也可以反过来，让心情成为遥控器，进而改变外在的发生，同时也自然地改变我们的容貌。