考试焦虑分析

来源：互联网作者：发布时间：2014-04-25

考试焦虑的不同叫法：
“考试综合症”
“考前综合征（症）”
“考前紧张综合症”
“考场堵塞综合症”
“竞技综合征”
“高考综合征”
……

考试焦虑是一种比较复杂的消极情绪和行为现象;是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担优为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。

考试焦虑的表现：

吃不下，睡不着；
原本会做的题目在考试时不会做；
考场上长时间头脑里一片空白；
听见同学们翻考卷，心慌；
反复做同一个机械性动作；
不明原因的一个习惯；

考试焦虑分析：
     第一：认知分析，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验，经过多次强化，就会形成习惯性的思维定势。如有的学生一面临重大考试，头脑中就会出现“惨了!”、“糟了!”、“完了!”等语言暗示.在认识上维持着焦虑状态，使注意力不集中，记忆力下降，思路不清晰，从而干扰正常水平的发挥。
导致考试焦虑的认知：
     1、成绩必须超过别人才算好成绩；
     2、考试成绩代表了我的价值；
     3、我应该门门都得好成绩；
     4、如果考不好，自己就没面子了，别人都会笑话我；
     5、一次考不好，就证明自己能力差，以后也同样会失败；
     6、自己每次考前都复习得不全面，因此在考场上必定会碰到不会做的题目；
     7、不管对知识熟记到什么程度，也是靠不住的，到了考场上仍然会忘记。

第二：生理反应。它是同植物性神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应。如心率加快、呼吸急促、肠胃不适、尿频多汗、头痛失眠等，这些生理现象的反常，导致焦虑加深、情绪浮躁。

第三：行为表现。烦躁、心神不宁、好发脾气，多余动作增加或发呆、愣神，草率答题等，严重时则逃避考试。焦虑状态导致考试失败，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，考试与认知偏差、焦虑不安、成绩不佳等便形成了恶性循环。

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