心理咨询在婚外恋问题中的运用

来源：互联网      作者：      发布时间：2013-03-25     

   厦门心理咨询我网导读：婚外恋是夫妻当中某一方与婚外另一异性产生比较持久而巩固的情感的现象。当某一方出现婚外恋之后，就像纸包火一样，总有败露的时候。婚外恋涉及的是3个人，每个人都会有心理困扰，都有可能心理失衡，如果处理不好，对夫妻感情的延续、家庭的稳定将是雪上加霜，有的甚至伤及他人和社会。当夫妻一方出现婚外恋的时候，其实就是他们的感情亮红灯了，是需要调整了，是该静下心来自我批评的时候，但更多的现实是批评、指责和抱怨对方或者第三者。这样不仅解决不了问题，反而会使问题更加的恶化。正所谓：婚外恋的问题关键不在于其他，而在于夫妻本身。那么，婚外恋的出现是由那些原因造成的呢？ 

一、导致婚外恋的常见的原因： 

1、追求刺激。对平淡的婚姻生活感觉单调，不是去理性的调节自己的婚姻生活，而是对于新鲜的刺激特别感兴趣，“妻不如妾、妾不如偷、偷着不如偷不着。”心存侥幸，甚至冒着家庭破裂的危险去尝试。 

2、显示自己的能力和魅力，错误的认为“没有情人”就是无能的表现，信奉：“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”就是时尚的象征。 

3、工作原因两地分居，加之丈夫没有家庭责任心，久而久之夫妻之间的感情趋向淡漠，为了寻求精神依托而出现婚外恋。 

4、自己的家庭地位得不到认可，总处于弱势的状态，长期压抑无处宣泄，而在外寻找理解；或者是自己在家庭中的地位很优越，总觉得对方无能，配不上自己而去寻找心理平衡。 

5、婚前缺乏了解，“一见钟情”草率成婚；恋爱不久就“生米煮成了熟饭”，而“身不由己”的情况。婚后发现对方又很多毛病难以容忍而萌发异心。 

6、工作压力过大，在家庭中不能得到理解，于是用婚外恋的方式来缓解内心的苦闷和抑郁。 

7、性生活不和谐。 

二、婚外恋心理咨询的类型有三种情况： 

1、配偶有了婚外恋，我该怎么办？ 

2：我有了婚外恋，怎么处理？ 

3、我爱上了有妇之夫或有夫之妇，该怎么办？ 

来访者中第一类居多，受到的心理创伤往往也最大。那么，对于婚外恋的辅导和心理咨询要做到哪些呢？ 

三、婚外恋的心理咨询辅导 

调整认知是关键。面对配偶的婚外恋，当事人往往会感到极度的痛苦、伤心、愤怒和绝望。种种消极的情绪会妨碍他（她）的认知，而不正确的认知又强化了这些消极的情绪，会导致死缠烂打、到处哭闹、跟踪配偶、自杀和伤人等一系列不理智的行为。因此，调整认知，跳出感情的漩涡，冷静地看待自己所面临的问题是关键。可以帮助当事人认清一下几点： 

1、配偶婚外恋已成事实，自己必须接受现实。许多来访者面对配偶的婚外恋，感情上无法接受，表现出哭闹、争吵、谩骂等，这些其实是没有完全接受现实，不敢正视问题的表现。要明确地向来访者指出：不论对方多么不应该，但问题已经存在，最恰当的方式就是接受现实，正视问题，而不是在哭闹中逃避。 

2、双方都应该为婚外恋承担责任。来访者往往认为自己是受害者，而错误全在配偶或第三者。这样就会越来越伤心，越来越愤怒。一旦让当事人明白，婚外恋的产生不是偶然的，往往是婚姻中遇到了危机或障碍之后的产物，往往是双方都有责任。 

3、不要过分依赖他人。一个人遇到挫折或心理困扰去寻找他人的帮助，寻求社会支持是正确的，因为它能缓解心理压力。但是任何支持和帮助都是有限度的，不要把解决问题的希望全部建立在他人身上，尤其是在婚外恋这个问题上。有的当事人一旦发现配偶有婚外恋便四处寻找自己及配偶的亲朋好友、同学、领导上司等哭诉，希望获得支持，共同解决配偶的婚外恋问题。结果往往事与愿违，配偶可能因闹得满城风雨而“破罐破摔”，走向第三者，本希望挽回婚姻却加速了婚姻的解体。因此，作为当事人，重要的是自己要勇敢面对问题，不过分依赖他人。 

4、问题的关键不在于第三者，而在于夫妻本身。有的来访者任务，婚外恋问题的罪魁祸首是第三者，只要第三者离开，婚外恋问题就会解决。这是不正确的认知。婚外恋问题的最终原因在于夫妻关系出现障碍。因此，当事人需要解决的不是配偶与第三者的关系问题，而是自己与配偶的关系问题。不解决夫妻本身的的问题，第三者走了，还有第四者、第五者。因此，当事人解决问题的思路和重点不能放在如何与第三者打交道上。认识不到这些是无法进行心理咨询帮助的。 

四、婚外恋心理咨询的技术 

（一）明确问题： 

1、婚姻的基础如何？ 

2、当事人对配偶的感情如何？ 

3、婚外恋之前的婚姻状况如何？ 

4、什么时候发现配偶的婚外恋？ 

5、第三者的情况是什么样的？ 

（二）心理咨询师需要思考的问题是： 

1、当事人所说的婚外恋是不是事实？ 

2、婚外恋的程度有多深？ 

3、当事人受到的伤害有多大？ 

4、婚外恋对婚姻造成的冲击有多大？ 

（三）确定心理咨询目标。帮助当事人确定具体的心理咨询目标：是要配偶回心转意？还是要决定是否离婚？或者只是来平稳自己的情绪。针对不同目标，采取不同的方式。 

（四）调整认知。 

（五）共同商讨解决问题的办法。如：“当事人如何和配偶倾心交谈；夫妻之间如何平扶平淡感，增强吸引力；当事人如何提高自己，缩小与配偶的差距；如何与第三者打交道等。告诫当事人如果不想家庭破裂，想使配偶回心转意的话，在处理问题的方式上就不能简单、粗暴、过激，不能往外推配偶。关键的时候，拉一把就过来了，而推一推就过去了。当事人不可感情用事，被愤怒、怨恨等情绪所左右。 

（六）鼓励实施。鼓励当事人从自己做起，从现在做起，把心理咨询中讨论过的一些方法运用于实践。 

五、出了问题要积极的面对，想办法去解决，如果能做到防范于未然那将是理想的状态。那么婚外恋如何做到预防呢？ 

1、排遣孤独。有时间多陪伴配偶，多为对方和家庭着想，尽可能多的一起参加活动。 

2、防止单调。婚姻生活过于单调，会被外来刺激的诱惑所吸引或感染。夫妻之间也要有偶尔的浪漫来调节生活的气氛。在视频短片中，当妻子宋晓英知道丈夫的婚外恋之后，第一句话就是：“咱们离婚吧！”同时又问：“你爱她吗？那你爱我吗？”丈夫梁亚洲很诚实地说：“我对你们娘俩是另一种感情，晚上睡觉吧，我摸着你的手，就像摸我的手一样，没什么感觉，可是要把你的手锯掉，那跟锯我的手一样，疼！你们娘俩是我的亲人，她是我爱着的人，两边一样重，谁也代替不了谁。”看来“在丈夫的面前也要学会做情人。”不是没有道理的。 

3、加强交流。夫妻关系的建立和维护是通过思想感情的交流来实现的，而性生活也是感情交流最主要的一种亲密方式。 

    如果妻子发现丈夫的不忠，不是采取极端行为而是心平气和地与丈夫认真沟通一下，问他究竟如何处理他与第三者的关系，并给丈夫一段考虑的时间，相信妻子的通情达理，会让丈夫做出正确的选择的。如果丈夫再多一点家庭责任感，多一点对妻子的关爱，不去放纵自己的感情，婚外恋出现的几率在很大程度上也会减少，甚至避免。 

    人非圣贤，孰能无过。原谅别人，就是给自己心理减压。做好自己，就是对家庭和社会的尽责。