职场达人的职场运动论—厦门心理咨询网

来源：互联网      作者：      发布时间：2013-01-16     

  慢跑是一项很难坚持的运动，但李络却坚持了四、五年。这是李络开始运动的第一个项目，当时的初衷很简单：减肥。“人过了30岁之后新陈代谢低了，尤其工作之后运动机会也少了。在07年的时候体重达到170斤左右，当时为了减肥，就选择了慢跑。”

  都说减肥是一条坎坷的路，李络的运动减肥之路也并非平坦。“刚开始减肥的第一年几乎是没有成效的，后来就自己捉摸，查阅大量资料，给自己重新寻找方法，制定计划。”李络减肥的第一次成功是在他推掉了几乎所有应酬，进行了一个月的封闭式密集训练。每周4、5次的慢跑配合规律的生活和饮食，让他在一个月的时间里成功减去了十多斤的重量。

  在经过一段时间的保持之后，李络的体重在第二个阶段又下降了十几斤。这是运动给他带来的最直接的收益。然而，在达到了运动的目的之余，张维发现了运动的乐趣。体能的调节让他拥有了比之前良好的身体状态，而让他感受更深的，是运动给生活和心态带来的改变。“当运动变成习惯的时候，会发现自己的抗压性明显强过以前。另一个就是生活变得更规律，带来很多好的生活习惯”。

  在坚持了五年左右的慢跑之后，李络在三年前练习羽毛球，又在近两年开始游泳，他的运动安排表变得丰富起来。他很享受不同的运动带给他的不同感受，“慢跑相对来说比较枯燥，但是很能锻炼人的意志力和耐性;羽毛球是有对抗性的运动，趣味性也就更强;游泳虽然对抗性相对少一点，但却比较全面。”

  现在李络每周都会有两三次“以球会友”，再配合一些器械做辅助的力量训练。说起运动给他带来的快乐，他笑言：“运动是健康之道，这句话真是不错的”。

  运动让生活快乐多彩——某金融中心品牌副总监 刘燕

  “都说一个人有三种支出是不能少的，就是旅游、学习和健身。我相信热爱运动的人会是热爱生活的人。”刘燕对运动的理解多了一份女性的感性。

  几年前因为经常加班熬夜，刘燕发现自己身体各方面素质和情绪都变得不好。一次偶然的机会，和朋友一起去健身房，这一次的体验让张艳感受到了运动的能量。之后她便开始了自己的健身旅程。

  运动中的惰性很多人都会碰到，刘燕也不例外，一段时间的停歇之后她发现重新开始更难。但身心的压抑迫使她以运动释放自己，于是，她第二次找到了坚持的动力。“很多时候会以身体疲劳等原因给自己找借口，这反而是一个误区，其实运动完了出身汗是很畅快淋漓的。这样的状态下睡眠质量会很好，即便睡得少一些，第二天都是精神焕发的”。

  刘燕是喜欢综合性多样化的运动的，因为她觉得每一项运动的功效不一样，对身体的益处也不同。但在众多接触的运动里，她最喜欢游泳和瑜伽。“这两项运动相对来说不会对身体造成压迫性的伤害。”而刘燕更看重的，是这两项运动给心灵带来的释放，“我喜欢在水里游动的释放，是一种身心的放空。而瑜伽的冥想时一种内心力量的凝聚。这种负能量的排除和正能量的吸收，更像是一种心灵的禅修”。

  没有太强的健身目的，运动带给刘燕更多的是对生活和心态的调节。“在碰到觉得无法解决的问题的时候，去运动放松一下，思维会变得开阔，很多问题会豁然。”生活因为运动而多彩，内心因为运动而坚韧，运动之于刘燕，是一种身心的调养。