
心理健康测试
失眠症自测方法—厦门心理咨询网 |
|||
来源:互联网 作者: 发布时间:2013-01-05 |
|||
现代社会很多人因为压力大而患上了失眠症,那么如何诊断是不是失眠症呢?下面看看失眠症的自测:
失眠症的自我测试方法 1、你是否经常难以入睡? 2、你早上是否醒得过早? 3、如果你经常在夜间觉醒,醒后能再很快入睡吗? 4、早上醒来你是否总是觉得很疲劳? 5、缺少睡眠会影响你白天的情绪吗(觉得紧张、烦躁和抑郁)? 6、缺少睡眠会影响你白天的工作吗(注意力不集中、记忆力差、认知能力差)? 如果你的回答中有≥2个的“是”,或者对第3个问题的回答为“是”,你应当与医生讨论一下这些结果。 失眠的临床表现形式有: 1、睡眠潜伏期延长:入睡时间超过30分钟。 2、睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒。 3、睡眠质量下降:睡眠浅、多梦。 4、总睡眠时间缩短:通常少于6小时。 5、日间残留效应:次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。 如果出现了失眠症的症状之后,失眠患者要注意及时的缓解,对于症状严重的话,一定要及时的就医治疗。 |
|||
|
|||
|
|||
相关阅读
- 从鞋子看出这个男人的内在性格2019.02.19
- 你是不是朋友圈里的中央空调?2019.02.19
- 测测你适合一个人旅行吗?2019.02.19
- 你有哪种恋爱癖好呢2019.01.17
- 你和怎样的异性最相配 小测试帮你2019.01.16
- 测试你在什么时候最容易紧张——厦2018.05.28
- 心理测试是怎么回事? 心理测试有2018.05.28
- 看看个人人际关系如何来测测就知道2018.05.03
- 测试一下你为什么会弄丢自己的爱情2018.04.29
- 判断你深层性格2018.04.09
心理课程 >>
更多>>
- “钢子老师亲子关系沙龙第十八课母亲的功能”
- 11.11钢子老师亲子关系沙龙“关注孩子的
- 2017年钢子老师工作室走进厦门合田茶铺开
- 11.4钢子老师亲子关系沙龙“理解孩子和要
- “钢子老师亲子关系沙龙第十九课”1.6开课
- 欧文·亚隆团体心理咨询读书会
- 张晋岗“幸福夫妻同修小组”开班
- 钢子老师工作室《爱情筷子手》读书会2012
- 钢子老师“经典原生家庭成长课”再开幕
- 钢子老师工作室周五心理沙龙
- 厦门格铼海曼《叔本华的治疗》读书会2012
- 职业减压课程“职场心动力”招生
- 7月8日开课“钢子老师家庭关系之父母成长沙
- 10.26张晋岗周四公益沙龙《走不出的原生
- 心理咨询师成长分析小组
- 职场心动力系列课程—钢子老师工作室
- 爱上双人舞免费首次体验课心理沙龙开始报名!
- 舞蹈静心能量课堂
- 心理学经典书籍《读书会》
- 张晋岗老师2017青少年宫心理沙龙春季预告
心理文章 >>
更多>>