《为什么我们越来越焦虑》11月4日少年宫沙龙文字整理

来源：钢子老师工作室      作者：      发布时间：2018-11-08     

1、我们要知道我们面对的是一个“人”，始终关注的是孩子在关系当中他是不是主体，他是不是在管理他的人生他的学业，他是不是在主导。如果他很茫然“我也不知道”，那就需要警惕，他是真不知道还是因为压力不讲呢？

2、困扰就是我被这个事情控制住啦，我不能自主，不能自如地去描述这个事情，我被这个事情和问题卡住啦。这个时候父母要能够去帮孩子旋转出来，一个孩子越能够管理他的生活，越能够管理他的学业，不管学业有多难，但是如果是掌握在他手里面、是他在“玩儿”这个学习，这就没问题，这就是转化焦虑。

3、焦虑是环境不断地向个体释放的一些会威胁到你的生存、发展、甚至生命安全的一些事情，会引发的一种心理上无法控制的恐慌，一种担忧，这些混合性的这些情绪就变成焦虑的来源。

4、在现实当中，焦虑就是你对你的情绪和你的感受不能像梳头发一样不能梳理得很清楚；如果你不能够对你内部的情绪像田地一样梳理得一块一块儿的很整齐，不能对你的情绪进行条分理晰的进行归类，如果不能对情绪进行细致的区分和明确的定位，你就很容易产生焦虑，就是一种混杂性的体验。

5、在孩子的成长过程中有要能识别出，他在什么样的状态中产生了什么样的感受，他在哪个地方是有压力的，他在哪个地方是感到困难的，他在哪个地方是感到烦躁的，你能帮他确认能告诉他，这也帮助孩子缓解焦虑非常重要的一个部分。

6、现代的社会生存的压力越来越小了，我们却感到越来越累，就是越精细化的养育之后，我们越要花时间关注到里面心理的那些感受，这些感受如果不被清晰的识别，也就会混杂。一混杂，因为冲突和混乱而产生一种压力，而不是学习有多累。这样我们就会把学习和对教育体系的攻击性我们能缓解出来！

7、（问：孩子说她害羞，不爱上台）我们谈论孩子害羞的时候，不是关注她要不要上台，而是她这个“害羞”有没有地方安放。孩子的负担不是上不上台的问题，是这个“害羞”要如何安放的问题，这才是她的头等大事儿。她的心里平和了，她的心里平静了，她对自己的这种情感有地方安放了，她要去向哪一个道路发展，那是她自己的路，她去哪一步我们都高兴。