哪些食物可以甩掉坏情绪呢？

来源：互联网      作者：      发布时间：2018-05-16     

厦门心理咨询网导读：一般在天气非常炎热的这个季节里面，其实我们的心情也会变得越来越糟糕的，而且人也会变得非常的敏感，如果是感觉一些小事，就特别的想发火，可是生活中到底哪些食物才可以帮我们甩掉一些坏情绪的，那么现在为大家来介绍一下的吧。

1、多吃蛋白质丰富的食物

心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，适当补充身体营养。

2、多食稀食

早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鲜果蔬，补充水和无机盐

平时多吃蔬菜、水果，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物，特别要注意钾的补充。此外， 要根据体质来选合适的水果，对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

心情烦躁,要及时纾解，很可能会诱发焦虑症、抑郁症等心理疾病。如果症状严重者，还需及时寻求心理医生的帮助，以尽快恢复到良好的身心状态。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，生活中哪些食物才可以帮助我们甩掉一些坏情绪了吧，所以当我们出现一些发黄的症状的时候，可以适当的多吃一些蛋白质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且这样的话也可以补水的。