别把强迫症太放心上，当心它得寸进尺

来源：心理咨询      作者：      发布时间：2016-06-08     

      近日从一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到，在所有前来求诊的患者中，强迫症或有强迫行为的患者占20%，其中白领占20%-25%。强迫症不是不治之症，不管多么严重，只要你自己不放弃，最终会痊愈的。

  实际证明强迫症的治疗方法一般主要采用心理治疗，心理辅导的方法。药物治疗对强迫症作用不是很大，而且副作用很大。其中，“心理疏导疗法”在该病的治疗方面获得了突出的成就，具体为“三不”策略：

  一、不怕它

  很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

  为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。

  有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

  二、不刻意注意它

  有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

  三、不理它

  为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

  对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

当发现自己或身边人有患强迫症趋向的，应及时关注，但不要刻意去强化它，其实，有时没什么问题，你一重视反而问题更大，保持一颗平常心很重要，如果情况比较严重就应该去相关机构进行强迫症心理咨询了。（本文摘自网络，版权归原作者所有。）