你对苦难上瘾吗？

来源：心理咨询      作者：      发布时间：2016-06-04     

“追求快感，避免痛苦。”这是对人类行为的一个基本设想。那么为什么有些人好像沉迷在苦难之中，甚至自行夸耀这种“至高无上的苦难”？即使他们熟知如何提高生活质量，他们还是更愿意继续抱怨现状。是不是这种对不满的熟悉之感很难改变？在瞥到一丝愉悦的微光之后，为什么他们又重钻回不快乐的巢窝？

对于这种“苦难成瘾”，下列是一些可能的解释：

● 根深蒂固的缺乏安全感和自信心，可能引起人们认为自己不配拥有幸福。
  ● 家长对孩子管教严格，并且抱有不切实的期望可能会让这些孩子将不幸福误认为爱与成功。
  ● 由心理创伤或是其他的负面经历造成的终身斗争也许会刺激人们，使人们反复向苦难和不幸投靠。
  ● 有些看起来在苦难中泰然自若的人也许有着潜在的心理疾病。
  ● 有些人笃信着”现实“的教条，认为务实就是将眼光落在消极面上。
  ● 因为过去的经历或是所做过的决定，有些人被内疚和悔恨侵蚀着，无法跨过这道坎。所以他们选择惩罚自己或／和别人。
  ● 有些人害怕幸福的感觉，因为期望越大，失望越大。
  ● 对于那些过去一直沉浸在苦难中的人，幸福的前景对他们来说就像是对未知的恐惧。
  ● 不满是勤奋努力的催化剂。它促使人们改行，健康饮食，多抽时间陪家人和朋友，或者阻止不必要的情况发生。
  ● 有些人将世界的问题看作是自己的问题。尽管有人会觉得这样高尚伟大，但这类人——比如，在饥荒和全球变暖正侵蚀我们的世界时——却不能让自己沉浸在幸福中。

还有理论说明人们对消极负面的情感的青睐。Eduardo Andrade和Joel Cohan对于“为什么人们享受恐怖片”的研究中表明，有些人就是因不快乐而快乐。研究发现人们可以同时经历积极和消极的正面感情和负面感情，这意味着人们不光享受恐惧消除时松了一口气的快感，还享受着担惊受怕的过程。这个理论，也能帮助解释为什么人类热衷于极限运动，尽管这些运动极度危险，并且带来恐惧和不适感。

你是否苦难不幸的“囚徒”？

如果你也是苦难不幸的囚徒，你该如何证实呢？对不幸“上瘾”的人通常如此：

● 当生活一帆风顺的时候给自己找痛苦的理由。
  ● 相较于为自己的选择承担责任，更喜欢扮演受害者的角色，责备他人。
  ● 和朋友与同事竞争，并通过结果来看谁最硬气。
  ● 很难设置和实现目标，或者实现目标只为了发现自己不享受成功。
  ● 事情不如意的时候努力反击。
  ● 因吸毒，嗜酒，滥交，暴食或者其他成瘾的行为而注意力不集中，逃避现实。
  ● 不再考虑自己的基本需求，比如健康饮食，规律锻炼，适当睡眠。
  ● 觉得自己是情感的奴隶，无法改变现状。
  ● 尽管生活顺风顺水也心有不如意。
  ● 有戏剧化且难以满足的人际关系。

幸福可以选择吗？

很多人都说“幸福是一种选择”。不过若是如此的话，为什么有人还是不幸福呢？

从我的经历来看，幸福是复杂的。乐观的人认为无比挑战的情况下，有些人也能从中汲取到幸福感；有些人即使手持一切，也幸福不起来。对于某些人来说，幸福转瞬即逝，只取决于当时的情形，但有些人，无论生活中发生了什么，大体上都是幸福快乐的。那么，问题来了，如何定义幸福？是外在的成功，内心的满足，还是其他的什么？

在大多数情况下，我们是可以选择幸福快乐的。从某种程度上来说，我们控制自己的思想和行为，而对思想和行为的选择控制会影响到我们的情感，并且循序渐进的改变我们的想法，提高我们的快乐商数。（比如，坚持写感恩日志，无时无刻留心身边的事物，接受或者发展更健康的应对机制）我们可以视自己的情感为一种信号，生活的一些方面可以控制这种信号，来采取行动帮我们保持更清醒的神智。

对于20%的美国成年人来说，患有像抑郁症，焦虑症等精神健康疾病意味着幸福触不可及。他们并没有选择抑郁症和焦虑症，只是对他们来说生活就只有这一种方式。在这些情况下，选择幸福就远远不止积极地思考这么简单了，但有个简单的决定可做：治疗，比如 ［认知行为治疗］。

然而事实不那么美满，大多数长期饱受苦难折磨的人拒绝治疗。患有精神疾病的人，几乎一半不曾寻求治疗。可能是由于畏惧，抚慰，缺少觉悟或是别的，我们无法肯定。但是我们知道的是，苦难不是终身的。在咨询和治疗的帮助下，快乐有机会重回到这些人身边。

（本文摘自网络，版权归原作者所有。）