不能静下来冥想怎么办？——萨古鲁答

来源：心理咨询      作者：      发布时间：2016-06-03     

萨古鲁——我们时代的一位瑜伽师、渊博的神秘家，是一位高瞻远瞩的人道主义者、一位卓越的灵性导师。他解释了如何静下来冥想。

问：不管我何时冥想，我的头脑似乎总是找些借口不要冥想，然后我就心烦意乱。我好像就是不能静坐下来冥想。我该怎么办呢？

萨古鲁：你的头脑不喜欢冥想。当你想坐下来冥想，头脑就会竭尽全力让你相信你其实不想冥想。首先，它会说“好吧，我们明天再冥想。”“明天”是头脑最狡猾的伎俩。头脑不会说“我不冥想。”如果你的头脑说：“我不冥想”，你的自我就会说：“我要冥想。”这就是你的自我的本性。如果我想要你完成什么事，有一个简单的办法就是告诉你：“请不要做此事。不行，你不应该做此事。不要做此事。”你会做这件事的，因为这是你的自我的本性。所以，头脑永远也不会说：“我不会做此事。”它会说：“明天再做吧”——而明天永远不会来。

在南印度的农村，有个信念：夜晚时候，幽灵就想进到你家里，由于幽灵只能看到红色的东西，所以他们会觊觎你的血液。所以，人们就在家门上写上几个红色的字“naale baa”。”Naale baa”意思就是“明天再来。”也许幽灵每天都来到门口，看到这几个红字，心想：“这家人留到明天，”然后就走了。明天永远没来，幽灵也永远进不了房子。类似地，人们对于许多他们生命中应该做的事情一拖再拖。他们对自己的幸福写上“明天再来，明天再来。”

当你静坐下来冥想，如果头脑“明天再来”的伎俩失败了，如果你说：“不，不，我已经承诺了。我必须静坐下来冥想。我会安静下来，”此时，头脑就会再耍个把戏。突然间，这个星期以来你一直在想又想不出来的电话号码在脑海里闪亮登场。如果你边跳边喊“找到了！”，边冲向电话，这冥想就结束了。

如果你没有跑开，而是继续坐着冥想，在两到三分钟内，你会突然这里那里发痒。如果你不冥想，就什么也不会发生，但是如果你静坐下来冥想，事情就会满天飞舞。这是因为头脑知道如果你保持身体静止不动，头脑自然也会平静下来。而且，头脑知道如果它允许这发生，它自己就会被奴役。这就解释了为什么瑜珈那么强调体位姿式，因为如果你学会如何保持身体绝对的静定，你的头脑也会安静下来。

如果你观察自己一下，你会发现当你站着、坐着和说话时，身体会有非常多不必要的动作。如果你看看自己一生，你会发现可能有一半以上的时间都是花费在这些不必要的动作上。有如此多不必要的想法、身体的活动——而这些你都是不怎么在意的。但是如果你保持身体静定，慢慢地，头脑就会消溶掉。

此时，头脑会使它最后的招数。它会问：“我会得到什么？这冥想有什么作用？”这就是头脑中发生那么多事情的关键所在，都是关于“我能得到什么”。如果你扔掉“我能得到什么”的算计，精神上90%的工作就已经完成，剩下的10%会自动发生。你不必一定要得到什么，也不必一定要获益。这不是关于变得健康或者开悟或者进入天堂——这只是在浪费时间。只需要学会每天浪费点时间来冥想。不需要发生什么事情。如果你在寻找那些作用，你只会得到零星小点。真正的东西是不会发生在你身上的。如果你想要那个真正的东西，你就要扔掉这个简单的算计。如果你扔掉了，头脑的基础也被扔掉了。突然间，头脑变成了一个极好的奴隶。

现在你的头脑是主人，你是奴隶。冥想的要点是：当冥想的程度越深时，你就变成主人，你的头脑就变成奴隶，事情永远都应该是这样。头脑是个可怕的主人，他会把你推向各种各样、无穷无尽的痛苦中。但是头脑是个极优秀的奴隶。如果你在某种程度上管好你的头脑，你就可以利用它做任何你想要做的事情。（本文转自网络，版权归原作者所有。）