当悲伤卡在心里……

来源：心理咨询      作者：      发布时间：2016-06-01     

昨晚上了“走饭”的微博，看了她上百条留言，真是为她遗憾。如此有灵气的女孩，就这样走了。

她的幽默，她的忧伤，都有一种淡淡的味道，好像一切都不需着浓墨，就连死，也仿佛只是一个人从50厘米高的地方向下轻轻一跳，不须犹豫，不会疼痛。

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

任何一个生命如此选择结束，都令人惋惜，而走饭的才气，更是让人痛惜。

“见过婴儿心花怒放之笑，只觉成长格外悲凉。”这是走饭的一条微博，类似这样透着淡淡忧伤又颇有穿透力的句子，在她的微博中比比皆是。一个网友的微博说：“日子一天一天过去，而你却离我越来越远。你就站在我眼前，可我的心却不停下坠。”走饭评论此微博说：“如同痔疮，坠在体外。”

走饭这两条微博，有诗意，有凄凉，又有反媚俗，还有聪明，所以显得很有穿透力。

不过，这种才情，尤其是其中的那种幽默，是生无所恋后产生的一种智慧。恋，就放不开，而智慧就会被卡住。

她为何如此无所恋，或者说，为何如此抑郁，乃至走向自杀。

要明白这一点，先谈谈关于抑郁症的一些知识。

抑郁症常源自两个原因：一、重大的丧失；二、压抑的愤怒。

除了庄子等人外，对于绝大多数人而言，失去都会导致悲伤，重大的失去，如亲人离世或失恋等，会导致重大的悲伤。

本来，失去发生时的第一时间所产生的悲伤与泪水，是有治疗意义的，只要悲伤能在我们身体上自然流动，这份疗愈就会自然产生。

然而，我们头脑认为，悲伤是太痛苦的情绪，于是会压抑悲伤，导致悲伤不能流动，最后悲伤卡在心里，卡在身体里，久而久之，形成了所谓抑郁。

并且，抑郁症的爆发，常是一个新的失去，触发了过去的重大失去所伴随着的极大的悲伤，譬如，一次失恋，触发了过去失去父母的悲伤，从而导致了抑郁症的爆发。

失去、悲伤、压抑……最终导致持续性的心境恶劣，这是一条很清晰的线，这个很容易理解。

相对不容易理解的，是第二个原因——对愤怒的压抑导致了悲伤。

任何一种情形中，我们都面临着选择的问题，选择是按照自己的意志来，还是按照别人的意志来？按照自己的意志，就会有一种自由感，所以存在主义说：我选择，我自由，我存在。从天性上讲，没有谁愿意按照别人的意志来，但你可能被逼迫，会被人要求按照他的意志来。

这样的时刻，你会有愤怒产生。这样的时刻，你需要表达愤怒，捍卫自己的疆界，忠于你自己的存在。若你没做到，你就是在失去你自己，背叛你自己。同时，愤怒还是产生了，但愤怒不能指向外界，转而指向了你自身。

愤怒指向自身的表现方式有很多种，譬如内疚，譬如羞愧，譬如自卑……这些东西日积月累，最终也会导致极度糟糕的心境。

压抑愤怒所伴随着的，也有一个更为可怕的失去——丢失你自己。

    失去你自己，总是慢慢发生的，尽管在重大选择上，你也是在失去自己，但要命的是那些琐细的一个又一个细节，每一个细节中你都不能做到忠于你自己的心，于是你的存在本身就被否定了。

我无选择，我无自由，我无存在。

读走饭的微博，你会感觉到一种无力感，这可以理解为，她觉得自己宛如不存在。“心是被什么拽住的，为什么感觉不到它的重量。如果我移植了一颗心，我会感受到它比之前的更轻还是更重呢？”

走饭用自己的语言风格，表达了这种不存在感——“感觉不到心的重量”。

心，需要在一次又一次的选择与尝试中锤炼自己，不管是成功还是失败，只要是一次次自由意志的选择，心就被滋养，就会生动而鲜明，而有“重量”。

“为什么感受不到它的重量”，走饭在另一篇微博中给了答案，虽然她未必意识到这是答案：“我所能决定的大方向就是生与死，我所能决定的小方向是买哪款鞋，我其他的都靠别人和时间决定。也不知道能不能说我有主见我认为不太能。”

“我其他的都靠别人和时间决定。”走饭这句话，写出了她没有存在感的人生答案。不自由，毋宁死。这是诗人的言语。存在主义哲学的言语则是，无选择，等于死。

走饭的微博，触动了无数人的心。之所以这么多人被触动，关键原因或许是，我们的文化鼓励服从，鼓励丧失自我，而压制精神独立，所以太多人的心处于没有重量的状态中。

我的研究生同学徐凯文在北京大学做过许多次危机干预，干预对象即是有自杀倾向的大学生。他说，先做到一点，就可以将他们先从死亡边缘拉回来。

这一点，他说是“打死父母，孩子就可以活了”。

他的意思是，让父母在孩子面前承认自己的错误，这些孩子就可以暂时取消自杀的念头了。

为什么会有这样的效果？因为，很多孩子的自杀倾向，看似是攻击指向自己，其实真相是，指向父母的愤怒被压制了。只要这愤怒能重新指向父母，对自己的攻击就会停止。

走饭的心中明显有强烈的愤怒，她在一条微博中写到：“我要是白天思绪像现在如此活跃估计会杀十个人。”

她的愤怒不能指向养育者，她的微博中有多篇留言，是站在父母的角度，攻击自己内在的小孩的，一篇如：现在拉扯大一个东西可真不容易啊，估计我只够格养个不说话的花花草草什么的，打下前一句话时我有些犹豫因为我在想花花草草们的感受。

除了心理学，我们的世俗氛围、伦理学、哲学乃至政治，都不会支持一个孩子对长辈表达愤怒，而只会要孩子感恩，最后孩子的愤怒很容易指向自己。

同时，与此相伴随的是，我们的文化鼓励父母、老师与各色权威，控制孩子，剥夺孩子的选择权。

所以，我想说，切勿攻击走饭的长辈，这并非仅是一个家庭的悲剧，这是中国特色的悲剧。这种悲剧，我们将越来越熟悉，因孩子自由选择的空间，现在是越来越少。

如果事情重来，如果我们有机会，如何可以拯救一个在自杀边缘的孩子？这可分几个步骤：

1）让他明白，抑郁很可能是对愤怒的压抑；

2）帮他发现，愤怒从何而来；

3）学习表达愤怒，若愤怒果真主要是针对父母，而父母也愿意，让父母主动向孩子认错；

4）重新认识到父母对自己的爱，自己对父母的爱。

  要最终的拯救，必须达到最后一步，若只是化解自杀的动力，学会表达愤怒，是至为关键的一步。

王尔德写过一个寓言故事《快乐王子》，该王子浑身披着黄金叶片，两只眼睛是蓝宝石所做，剑柄上还有一枚硕大的红宝石。但他却让一只燕子将黄金、红宝石和蓝宝石等全送给穷人。

这个故事有很多层寓意：

第一层：做好人很快乐，最后王子和燕子升了天堂；

第二层：做好人是为了逃避孤独，快乐王子很寂寞，他为了留住燕子陪自己，而不断让燕子为自己做事；

第三层：在做好事历程中，王子和燕子爱上彼此，他们甘愿为对方而死，这种爱情很快乐，值得上天堂；

我一位来访者还看到了另一层，他说，快乐王子的心是铅的，而铅是黑的。这位来访者和快乐王子很像，每和一个自己喜欢的人交往，他都恨不得把最好的东西给对方，譬如多次给一个朋友代买食物，朋友每次给的钱只够买10份，而他买了11份，多出来的一份是当时很贫穷的他用自己的钱买的。朋友怀疑他用自己的钱买，他说，不是的，是买10送一。

他还总想象着，自己那一天有钱了，给所有的亲朋好友都送最贵重的礼物，譬如LV包等。但他谈《快乐王子》这个故事时说，其实将自己装扮得闪闪发光，就是为了掩饰一个真相——自己有一颗黑心。

他的黑心里是巨大的愤怒，先是对父母的，尤其是对妈妈的愤怒，有时他脑海里会闪现一个念头——“弄死她”。每次这样的念头闪现，都会让他极度羞愧，也让他很恐惧。

除了对父母，他对别人也其实很小气，装大方后总是心疼。这种小气也让他讨厌自己。并且，为了掩盖对父母的恐惧，他会对父母更好。为了掩盖小气，他会更大方。

    他真正需要做的，不是更善良更大方，而是去认识他的心是如何黑起来的。实际上，只要将心的那一层黑——也即愤怒与仇恨——化解掉，爱才能真正出来。

既然死都不怕，还怕活着？有人会用这样的问句来质问游走在自杀边缘的人，想以此来唤起他们活着的勇气。

然后，有事情比死更可怕，那就是——自己不是个东西。

所以，直面愤怒可能先要跨过一点——对愤怒的羞愧。看到并化解这份羞愧，是释放愤怒的关键所在。

若走饭的文字深深打动了你，甚至你觉得她写得好有道理，那么，很可能是你需要好好去认识一下你内心的愤怒。（本文转自网络，版权归原作者所有。）