心理健康：社会压力大换件衣服换个心情

来源：心理咨询      作者：      发布时间：2016-05-11     

    在现代的生活中，我们要面对各种各样的压力――生活压力、家庭压力等等。而来自职场上的压力也是我们的压力源之一。大家都在想出各种各样的减压方法，那大家又知不知道原来换衣服也能舒缓压力？今天，就让小编来告诉大家，如何通过换衣服来舒缓压力。

    美国著名心理学家杰克。布朗就说过，适当的选择衣服，也有改善情绪的功效。换一套称心的衣着，可以松弛神经，给人一种舒适的感受，也的确能起到一定的减压作用。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚?艾克曼也有研究发现，严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。

    因此，当亚历山大，情绪不好时，不妨脱下正式的工装，换上软软的旧衣服，能让心情自然变好，这是因为触觉会影响心理感觉。另一方面，旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式，可以缓解孤独感，提供心理支持，回忆起愉快的场景，从而淡化不良情绪，精神也振奋起来。

    当然，宽松的着装会让人觉得缺乏秩序，因此，当准备做重要的事情时，最好还是正式点，与此同时，你还可以通过注意衣服的色彩搭配来调节情绪，譬如蓝色，具有镇静安神的作用，当工作忙碌、压力大时，你可以用蓝色服装来缓解压力、安定情绪等。另外，当情绪不好时，若在穿衣上注意这四“不”，也能帮助你赶走负面情绪。

    1、不穿易皱的麻质衣服。不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。

    2、不穿硬质衣料衣服。硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

3、不要穿过分紧身而狭窄的衣服。在衣服的款式方面，不要穿过分紧身而狭窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。

4、不系领带。不系领带能减轻束缚的感觉。

   （本文摘自网络，版权归原作者所有。）