Ta不爱我了，我该如何放下？

来源：心理咨询      作者：      发布时间：2016-05-01     

    好吧，这听起来就像我在夸大其中的痛苦和伤害，能否走出这段感情实际上还取决于你现在处于疗伤期的哪个阶段还有这段感情为什么会走向终点。

    当你懂得不求回报的爱才最强有力时，或许你就能明白这样做背后真正的意义了。

    翻出久违的日记，想想那些专属于你的秘密基地，这些会让你慢慢接受那段感情已经结束的事实，会让你感觉好一点。

    接下来你要做的就是，在心里为你和前任导演一出长达一生的戏。

    你将会……

    你将会与相爱的人共度一生。故事可以从你们相识之时开始，也可以从交往中的某个甜蜜时刻开始，比如恋爱或婚姻中某个甜蜜的时刻。

    我的设定是从恋爱期的一个时间点开始的。接下来的篇幅都是关于如何在记忆中重塑一段感情经历的，所以看起来事情像是已经发生过一样，这是在内心世界创造另一种经历的练习，这会让我们找到终结这段感情的出口。

    那么我们开始吧……

    记住你们第一次见面时的情景。起初心动，紧张，然后鼓起勇气牵起她的手。你希望她有所回应，但你完全无法确定她会如何回应，所以当她真的做出回应时，好啦，这场双人舞开始了……

    记住你们聊天，一起轧马路的日子，记住你们在一起所有的快乐和喜悦，记住那些只会在情侣之间分享的小秘密，记住你们共同沐浴阳光的美好时刻和那些只属于你们两个人的纪念日。

    记住她最好的和最坏的样子。记住她身上你最爱的优点，也要记住你们一起努力度过的最糟糕的生活。回想你们吵架的经历……想出一个能让你们双方都满意的解决办法。

    想象一下你挑选了一枚非常配她的订婚戒指，你希望她接受你能给的一切，即便你非常清楚所有这些都不足以与她相配。

    想象一下你求婚的场景，你单膝跪地，掏出戒指给她惊喜时，她脸上洋溢着的快乐和幸福。请记住当她说“我愿意”时，眼睛里闪烁的光芒。记住当她噙着泪花戴上那枚戒指时，你狂跳而悸动的心。

    想象你在筹备一场婚礼。在商店试衣间新娘试了一件又一件的礼服，你坐在外面，慢慢等着她找到自己最心仪的那款。你们一起商量邀请哪些嘉宾，邀请哪支乐队，如何布置婚礼现场等等。

    想象一下那一天终于到来，你站在神圣的殿堂里等待着迎接她，紧张和焦虑也一齐涌现。当教堂的门打开，你那颗悬着的心终于落了下来，她踏进来的那一步让你感到世界都安静了……

    你一直在怀疑美丽聪慧如她怎么会嫁给自己呢？后来你不再想这个问题了，上帝如此厚待于你，你决定要在之后的人生里好好待她，感谢上苍。

    想象一下你们的蜜月之旅。你们却了最想去的的地方，尽情享受那儿的阳光、沙滩、冲浪。傍晚，美妙的音乐响起，你们共度晚餐，烛光照在身上，温柔的情话萦绕耳边。

    记住你们激情相融的每分每秒。掉落在一场浪漫的邂逅中，感受彼此激情所至的时刻，享受此刻的欢愉，慢慢撩拨起她的情欲，她满足的样子填补了你的灵魂。你们奋战后慵懒地依偎在对方怀中，感受着彼此的身体相融与灵魂共振，沉入睡梦。

    记住你们蜜月后重返工作和生活，探寻并适应着新的生活方式。想象一下当你们遇到工作、家庭或生活中的麻烦时，一直守候着彼此。也要记住你们两个因为意见不一而发生过的争吵。但无论如何，要始终记住你们终会重归于好，一起面对和打败那些困难。你们共同经历了艰难的时光，彼此的关系也更加亲密牢固。因为你深知，无论命运带来什么，你们都将彼此支持，互相陪伴。

    记得第一次听到她怀孕的消息时你本满心欢喜，但下一秒立刻就变为对她和孩子健康的担忧。当被你尽全力抱到羊毛毯中的她因孕期烦躁发脾气时，你对她却是发自内心的包容，而这种包容的感觉一直持续，直到孩子出生。

    记得你们为了准备宝宝的出生而一起去上课学习的日子。

    记得她即将分娩那天，你的心紧张地就像要停止跳动一般……你发疯般冲向医院，生产时，你忙地团团转，终于小天使降临了……当你把宝宝抱在怀里的那一刻，你们感受到前所未有的平静、喜悦和骄傲。

    记得你在半夜醒来，轻轻哄宝宝入睡。记得她叫醒你起床，即使很疲惫，你也会细心地为宝宝换尿布。记得你们共同守护着他慢慢长大的时光。

    记得你们总是会聊到深夜，聊他长大后会是什么样子，那时你们依旧会深爱彼此，就像现在一样。你们的爱情虽然有别于对待孩子的爱，但他也会真真切切地感受到这份温暖。

    当你继续想象着与你所爱共度一生时，要始终秉持一个原则：你们共同经历过的挫折，最终会令彼此爱的更深。即便是当你处于出轨的边缘时，也要想办法找到一条回到她身边的路。

    这就是……所有……属于你内心世界的想象创造。在这场剧中，你既是编剧又是演员，就这样学习如何与你所爱共度一生。

    共同创造一段完整的人生。真实的人生难免有起起落落，悲欢离合。为自己创造一段能够经历所有重要阶段的人生：看着你们的孩子慢慢长大成人，度过跟她一起慢慢变老的岁月。

    想象你平静走向死亡的那一刻，并准备好在另外一个世界与她相逢。想象如果你们都遇到了更好的彼此，那么人生是否会有所不同。

    最后，保持平和的心态，因为你已经和你所爱共度一生。在另外一个世界，另外一个时空，也许这一切是有机会发生的。而事实是，它确实发生了。它发生在你的内心。在那里，你和她有缘共度一生，你们共同经历最美妙的时光，共同经历磨难并携手走过。

    你已经和你所爱共度一生！

    所以现在你需要做的就是放手，给她自由。让她体验他们别样的人生。你要知道，你之所以这样做是因为你已经和她度过一生，你的放手源于你对她的爱。

    当你能够平静地对待自己的心，抚慰自己的灵魂时，就可以继续踏上自己的旅程了。你知道在内心最深处，你已经经历过千万次人生，而这，其实是另一条路上的修行……（本文摘自网络，版权归原作者所有。）