钢子老师解读滋养心灵的秘密

来源：钢子老师工作室      作者：张晋岗      发布时间：2016-04-08     

幸福感来自于完整的接受和尊重自己，不加评判；充分的了解自己，很好的自我认同；

尊重自己，首先就倾听来自内心的声音，那里有你需要探索和理解的自己。

    一切都是感觉的结果，幸福当然也是一种感觉。而你可以创造你的感觉，你就可以获得你要的一切。有人称这样的创造是自欺欺人，我建议你可以想一想，谁是行骗之人，谁又是那个被欺骗的人？你用自己的智慧让自己的内心获得幸福的感觉，你觉得谁在欺骗谁？这个逻辑对于大部分中国人来说是非常陌生的，因为我们更习惯于相信“一定要发生什么值得高兴的事情，我的高兴才是真高兴”，而我想说，这个高兴其实只是非常肤浅的情绪，像是被胳肢出来的笑声一样，那并不是发自心灵深处的震颤和波动，而是大脑的疯狂。

   是否拥有幸福的能力，当然跟早期的养育过程、生活经历息息相关。也因此在临床咨询中经常被问及:我的性格不好，性格可以改变吗？我该如何帮助自己走出性格带来的困境呢？

我的回答是这样的：你的性格里面三分之二你不能做主。为什么是三分之二呢？一部分是由父母的特定个性以及他们的互动方式决定，你不可能改变你的父母，也不可能改变你的父母的婚姻状态，所以你无法决定这一部分对你的影响；还有三分之一是你无法决定你会遭遇什么样的人生过程，你无法控制有什么样的事件出现在你的面前，而这些生命的事件都会调整着你的个性特征；那么还剩下三分之一就是属于你可以做的，你可以通过做些正确的事情来帮助自己。

做什么算是正确的？尊重！尊重！还是尊重！尊重你所体验到的体验，尊重你所经历的经历，尊重你所表现的表现。生命只能用来尊重。你需要懂得，每个人的生命都有自己的行动方向，你尊重它，它就会尊重你。你需要接纳你的性格，它才是你最大的财富，而别人的个性只是别人的财富。如果你一心想要改变，那么你想要改变成什么样的？改变成心目中想象的样子？那么请先接受现在的样子，然后好好使用现在的自己。如果你想要改变成别人的样子？那么是谁引导着你改变？是谁的思维引导着你改变？还是你自己，不会是别人。所以，你离不开自己，永远离不开，你只要保留自己才有一切，就是现在的自己，它是你的全部，你需要爱惜。

    苦恼莫过于想要的得不到，好的总在别人那里。总是觉得别人很好，而自己不好；觉得自己做的还很不够；甚至觉得自己一无是处，没有什么价值。 

我最想跟你说的是：无论你是否喜欢自己，你的出生都是个伟大的奇迹。亿万精子竞争赛跑，成为冠军的那一个才造就了你；你如果愿意认为自己很糟糕，没有问题，那只是你自己的事情；如果你愿意认为自己很优秀，同样，这只是你自己的事情，因为没有一个聪明人愿意跟你比，因为他知道他属于他自己，他跟你无关；如果你看到有人跟你比，毫无疑问，这是个傻子，因为他以为你们当初同为一批精子。

有人喜欢表达对自己的不满意：如果我的学历好一些我就满意了；如果长的再漂亮一些我就满足了；如果我的能力再提高一些就好了；如果我的收入再多一些就满意了；如果我的老婆能给我生个儿子多好；如果我的房子能够再大一些才好……

    这时我会告诉你：你只能是你，别人只能是别人，这个世界只有一个你；你是完全独立而完整的一处风景，没有人与你相同；找到真正的自己，你就会放弃跟别人的比较。生命的价值在于不同，而不是相同。

    谈起父母，也有很多的苦水。有人抱怨我的父母水平太低了，不然我……；当年我的父母总是吵架，让我不得安宁，造成我的脾气也很暴躁；我的爸爸/妈妈从来就不知道怎么教育我；我的爸爸妈妈从来都是指责我，害得我….；我的父母从来不为我考虑……；我的父母总是不信任我……；我的父母离婚了，他们完全不负责任……

爱、尊重和接纳父母才是我们能做的事情，也是我们的心灵最愿意做的事情，无论头脑给出了多少评判，多少比较，无论内心积压了多少失望和遗憾，我们都需要知道我们内心是渴望去爱他们的，因为爱才能帮助我们链接到父母的爱，爱才能看到希望。天下没有无不是的父母，内心需要的不是完美的父母，而是能够接受自己的父母。很重要的是，假如我们错失了父母对我们真正的接受，那么就让我来接受父母，唯有开始接受，生命才有根基，否则，你的人生之路不会走远。有一点也许你知道，但是你需要再一次记住：没有父母，不会有你。

张晋岗（钢子老师）

钢子老师工作室

2016.4.7