改善饮食是保持精神健康的关键

来源：生物谷      作者：      发布时间：2015-09-14     

　　研究者Jerome Sarris说道，由于决定心理健康的因素非常复杂，因此一些新发现的令人信服的证据都表明营养是影响精神疾病发生率及流行率的关键因素，这就表明营养对于精神病的重要程度同对心脏病学、内分泌学及肠病学的重要程度是一样的。有研究揭示许多营养物都和大脑健康直接相关，比如Ω-3s、维生素B（尤其是B12）、胆碱、铁离子、锌离子、维生素D等。

　　如今研究人员通过研究发现，健康的饮食方式对于降低各个年龄段人群患抑郁及自杀的风险非常有帮助；而母源性和早期的营养是对于儿童精神健康非常重要的因子，个体幼年关键时期营养的缺乏往往会引发抑郁症及心理障碍。2014年发表的一篇系统性回顾文章中研究者就揭示了儿童和未成年人群中不健康的饮食方式和较差的精神健康之间直接相关；随后研究者也表明饮食的改善可以有效抑制常见精神障碍早期出现。

　　最后研究者Sarris表示，如今临床医生们应当考虑将饮食和额外的营养物的添加策略加入到治疗和控制精神疾病患者的疗法中去，这或许对于有效改善患者的病情及生活质量非常关键。