《 人 际 沟 通 读 书 成 长 会 》（

来源：格铼海曼      作者：      发布时间：2015-12-14     

《 人 际 沟 通 读 书 成 长 会 》（网络视频读书会）

听了你的话，我仿佛受了审判，

无比委屈，又无从分辨，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？

语言是窗户，或者，它们是墙

它们审判我们，或者让我们自由。
在我们说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我们。

在言语的海洋里，在交流的情境中，多少次我们遭遇沟通的暴力，又有多少次，我们对自己的隐性沟通暴力毫无觉察，伤害了我们的所爱。学习表达，学会理解，是沟通的桥梁。

     期待那些语言，成为窗户和桥，而不再是墙！

     欢迎加入：《人际沟通读书成长会》

报名请联系QQ：1223660054  83208696

读书成长会特色：

1、 心理学团体，专业团体咨询师带领，团体正能量支持。

2、 长程持续的学习成长团体，结识同路成长伙伴，相互鼓励，共同进步。

3、 同学感悟分享，人际互动角色扮演，沟通方式练习，。

4、 网络视频团体，可用网名，私密性强，顺畅表达无障碍。

5、 费用合理无负担，每月150元，收获专业心理辅导和成长。

适合人群：想提升沟通能力的心理学爱好者，期待沟通觉察的心理咨询师。

团体类型：结构式学习成长团体，采用团体心理咨询方式。

开始时间：2015年12月20日

人数：20人。

读书会活动时段：共活动16次（时长四个月左右，每周日晚19:30——21:30）

读书成长会目标：通过阅读学习《非暴力沟通》、会员之间的沟通练习，学习沟通的方法，改善沟通效果。

会员访谈：每位会员４０分钟 （通过筛选后方可参加）

活动方式：QQ群语音

活动设备要求：具备电脑上网条件，有摄像头、麦克风。安装QQ软件。

课程收费：600元/人

报名注意事项：

1、 为形成安全氛围，参加读书成长会必须遵循保密原则，除会员群外不得谈论活动内容。

2、 须遵守读书会设置，准时参加活动，以实现学习成长效果。

3、 不能做到以上设置的人士，请将加入读书会成长的机会留给其他人。

4、 本读书会讨论学习沟通主题，不处理深层严重心理问题，有需要者请联系个案咨询。

5、 不适合人群：严重心理疾患者：精神分裂症患者，各类神经症及人格障碍患者。在人际沟通中，易引发心脏、呼吸等紧急躯体问题的人士。

带领者介绍：庄 蕾

厦门市妇联心理援助专家，厦门巾帼园心理咨询中心咨询师，厦门格铼海曼心理咨询中心副主任咨询师。
培训经历：团体带领者课程，精神分析成长小组（四年），短期焦点解决治疗，认知行为疗法，沙盘治疗及绘画疗法等等。 

团体带领经历：成长小组，朋辈案例督导小组，读书会等。团体带领时数共计300小时。

丰富的个案咨询经验（个案咨询时数共计600小时）。人本存在主义治疗取向，治疗理论取向：人本主义、存在主义心理治疗、客体关系理论，擅长分析人际互动模式及潜意识深层影响，运用团体动力，配合认知行为、短期焦点等多种治疗手段，形成新的心理模式，转化矫正行为问题，达成良好的咨询效果。

阅读书籍介绍：《非暴力沟通》

非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是”非暴力沟通“

马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端，神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。

“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？“

当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。

NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。

目录及内容简介：

第一章 让爱融入生活

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它 来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。
    第二章 是什么蒙蔽了爱？
    我从小就学着以貌似客观的语言表达自己。如果老师布置的作业我不想做，那他就是“太过分了”。如果有人开车横冲到我前面，那他就是“混蛋”。如果女友想多一些体贴，那她就是“太粘人了”。可是，如果我想多一些体贴，那她“冷漠得像个木头”。如果同事更关心细节，他就是“有强迫症”。反之，如果我更在乎细节，他就是“粗心大意”。
第三章 区分观察和评论
    我从未见过愚蠢的孩子/我见过有个孩子有时做的事/我不理解/或不按我的吩咐做事情/但他不是愚蠢的孩子/请你在说他愚蠢之前/想一想，他是个愚蠢的孩子，还是/他懂得的事情与你不一样？
第四章 体会和表达感受
第五章 感受的根源
第六章 请求帮助
第七章 用全身心倾听
    遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受。可是，倾听意味阒全心全意地体会他人的信息——这为他人充分泰达痛苦创造了条件。
第八章 倾听的力量
    通过倾听，我们将意识到他人的人性以及彼此的共通之处，这会使自我表达变得容易些。我们越是倾听他人语言背后的感受和需求，就越不怕与他们坦诚沟通。我们最不愿意示弱的时候往往是因担心失去控制想显得强硬的时候。
第九章 爱自己
    我深信，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。
第十章 充分表达愤怒
    在我看来，愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。如果我们能够借助它来提醒自己——我们有需要没有得到满足，而我们的思维方式正使它难以得到满足，那愤怒就是有价值的。
第十一章 运用强制力避免伤害
    我们都知道，惩罚将导致关系的疏远。一旦我们被看作施暴的人，我们就很难得到友善的回应。
第十二章 重获生活的热情
    通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。
第十三章 表达感激
    有一天晚上，当我向我的儿子布莱特指出他没作好家务活时，他反驳说：“爸，你想想，你是不是倾向于指出问题，而很少肯定我？”他的话在我的脑海中盘绕了许久。

附录：非暴力沟通模式